Ta hand om dig själv.

Skrivet av Susanne Damgren

Vi vet ju alla att båda kropp och sinne behöver  rätt näring och vila för att fungera. Ibland har man för mycket omkring sig, så livet bara rullar på. Eller man bara går omkring och känner sig allmänt stressad eller irriterad. Då finns några saker som är enkla att göra för att må bättre och ta tag i innan det är för sent och man "går i väggen".

* Stäng av mobilen! Tillåt dig själv att bara vara, man behöver inte vara tillgänglig hela tiden.

* Försök promenera och andas in den friska luften.

* Leta efter de saker som du skrattar åt här i livet.

* Försök kom i säng tidigare på kvällen.

* När du känner av stressen andas så här: Andas in djupt i fem sekunder, andas sen ut i fem sekunder. Upprepa det ett par gånger så känner du dig mindre stressad efteråt.

Själv andas jag så mellanåt det hjälper mig otroligt mycket. Men att komma i sång tidigare är jag urdålig på, men jobbar på det.

Kram.

comments powered by Disqus